不真面目な臨時休養日、シャワー後の体重は、６４．６ｋｇ

　今日は、朝の段階での天気予報が雨模様だったので、明日は気温３５度の好天という天気予報でもあったので、臨時休養日にしてしまった。
　まあ、休養日を連続させることで、却って体重は増えてしまうかもしれないが、気温３５度もある中でジョギングして、大きく落とす楽しさの方を選んだということだ。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかった思われるが、昼食前に危惧していたように、午前中に便通があったために、午後からの便通がきわめて少なかったので、体重増加が大きくなってしまったようだ。

　そこでシャワーだが、今日は暑くて少し汗をいかいたので、少しは落ちるかと思っていたら、０．２キロ落ちたので、まあ、よかった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．６キロとなり、何とか、体重増加幅次第では、明日の朝も６４キロ台に収まる可能性が出てきた。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．８ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．８（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．７％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　 １９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　 ２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．９％