午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿も少なかったので、まあ、体重が増加するのは仕方ないが、０．３キロと増加幅が大きいのは、今朝予想した通り、今朝の体重が小さ過ぎて出ていたのだろう。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにブドウ（巨峰１０粒ほど）と氷菓（明治スーパーカップ・抹茶味）１個を食べているので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。明日はジョギングの予定だが、天気予報では「曇り」なので、何とかできるのではないか。明日は金曜日で、明後日は土曜日になるので、「一日おき」のジョギングでも、連続休養日を作らないために、土曜日もジョギングすることにしてあり、金・土と連続ジョギングになる予定だ。まあ、少し、厳しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。

体重　　　 　６４．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝　 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮下脂肪率　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　 　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％