定例休養日の体重は、午後から落ちて、シャワー後は、６５．７ｋｇ

　今日は、日曜日なので、定例休養日である。まあ、体重が大き目になってきているが、明日はジョギングができそうだ。それほど、天気は好くないようで、ジョギング日和にはならないが、仕方なかろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６５．９キロとなった。これは、昼食が、「カニ・いくら弁当」でボリュームが小さかったことと、午後からの便通も比較的多くあったので、それで、体重は増えるより逆に、落ちたものと思われる。まあ、一旦、６６キロを超えたものの、よく６５キロ台に戻ったものだ。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素は無かったのだが、どういうわけか、０．２キロ落ちた。

　これで、シャワー後の体重は、６５．７キロとなった。こうなると、明日の朝の体重は、昨日今日のように、０．１キロ増加で済むと、６５キロ台で済むのだが、どうなるか。
　朝の体重が、６５キロ台なら、開始前の体重は、大きくても６６キロ台の中盤くらいには収まり、最悪の事態は避けれらそうなのだが、どうなることか。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．５％