午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．９キロとなった。これは、午前中、ミネラルウオーター（サントリーの天然水）を１２０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、どうなるかと思ったが、いつもと同じ０．２キロ増加だった。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか、６３キロ台には収まるだろう。前半か、中盤まで増えてしまうか、といったところだ。

　今日は、昨日一昨日と連続ジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。

体重　　　 　６２．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２５．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４６０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １７．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．４％
両腕皮脂肪率　　２２．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．５％
全身骨格筋率 　　２８．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．６％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．７％