午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加はいつもより小さい、０．１キロで済んだものと思われる。６０キロ台に収まったことは、意味が大きい。

　昼食は、味の素の冷凍餃子を自宅で焼き餃子にしたもので、デザートにモンテールのプチエクレア４個と温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６１キロ台の前半には収まってほしいものだ。

　今日は昨日ジョギングしているが、土曜日なので、今日休むと明日・日曜日と連続休養日になってしまうので、それを避けるために、ジョギングすることにしている。
　今日は、昨日とは打って変わって、穏やかな日和で、ジョギング日和になりそうである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し好くなっている。体重は、０．４キロ小さくなっているのに、こちらの数字も好くなるのは、いい傾向だ。

体重　　　 　６０．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４４７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．２　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮脂肪率　　１８．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．３％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％