午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６０．５キロとなった。これは、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を１８０ｍｌほど飲んだが、排尿は少なかったので、増加幅がいつもよりもかなり大きくなってしまった。これで、昨日の昼食前よりの小ささは、０．３キロに縮まってしまった。

　昼食は、細巻き２本と稲荷寿司３個で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。今日は寒いので、ちょどよい。明日は、もう少し気温が上がることを期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が、０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６０．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４３３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪率　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％