午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなっている

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．８キロだった。これは、午前中、サントリーの「天然水」を２００ｍｌほど飲んだが、排尿と便通もそれなりにあったので、体重の増減がなかったものと思われる。ただ、午前中に便通があると、午後からは少ないか無いかが、危惧される。

　昼食は、ペヤングのソース焼きそばと、ポッカのコーンポタージュで、デザートに温州ミカンを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だが、上記したように、午前中に少し便通があったので、午後からは無いか少なくなる心配があるので、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。

　今日は、二連続休養日明けなので、ジョギングの日であるが、天気は悪いし寒いので、体重減には厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し好くなっている。これは、今朝の悪い傾向を変えるものだ。

体重　　　 　６０．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．２　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮脂肪率　　１８．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．１％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％