定例休養日の入浴後の体重は、５９．５ｋｇと大きい

　今日は、昨日ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６１．３キロとなった。これは、昼食が、即席麺と赤飯で、ボリュームが大きかったと思われる割には、まあ、相対的には、それほど大きな体重増加にはならずに済んで、よかった。しかし、水準的には、６１キロ台の前半というのは、このところでは大きい方である。

　そこで、入浴では、ここはもう大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、入浴後計測前には少し便通もあったので、体重減は、１．８キロあり、まずまずというところである。

　しかし、入浴後の体重は、５９．５キロと大きなものになり、明日の朝の体重は、６１キロに近づいてしまうのではないかと思われる。そうなると、開始前の体重も、６１キロを大きく超えて、ジョギングでの体重減も厳しくなりそうだ。

入浴前の体重　　６１．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．４　　　　　体年齢　　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５９．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　 　 　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％