午前中は、体重は０．５ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、６０．７キロとなった。これは、朝食でバナナ１本を加え、また、午前中に、伊藤園の「おーいお茶」を２００ｍｌほど飲んだので、それで、いつもより大きい０．５キロも増加してのだろう。

　昼食は、即席麺（マルちゃんのきつねうどん）と、レトルト赤飯半パックで、デザートに伊予柑を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６１キロを超えてしまうだろうが、６１キロ台のどの辺りにおさまるか、だ。

　今日は、昨日ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の中所置く前よりも、少し好くなっている。体重が０．６キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　 　６０．７Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．２　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮脂肪率　　１８．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．１％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％

コメント 2

私は3週間ほど前、健康を考え
６キロを6日歩きました。汗が
かなり出て健康にいいだろうな、
と思ったのもつかの間、7日目に
左足が痛くて、どうしようもなく
なり整形に行ったら背骨が神経
を圧迫していると言われ、
あえなくダウン。とほほ
とはいえジョギングや徒歩は
脳を刺激して健康にいいのは
間違えないので続けてください。
＾＾
by gf487323 (2017-03-19 14:14) 

gf487323 さん、コメントありがとうございます。
ウォーキングを始めて、七日目に怪我をされたとのこと、つくづく残念なことと思われます。早期の、ご回復をお祈り申し上げます。
私も、怪我をしないよう、頑張り続けたいと思います。

by ソレイユ (2017-03-19 21:35)