またも雨で、５０分間入浴するが、１．７ｋｇ減に止まる

　今日は、二連続休養日明けなので、本来ならジョギングの日なのだが、午後から雨になったので、またしても臨時休養日となった。まあ、朝の体重は小さく出たのだが、昼食前に少し大きくなっているので、ここは難しいところである。

　いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６０．４キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われたが、午後からの便通が昨日ほどは無かったので、少し増加幅が大きくなってしまった。

　そこで入浴だが、ここは連続休養日でもあるので、少し頑張って落とそうと、湯温は４４度に設定して、入浴時間は５０分間まで我慢したのだが、体重減は、昨日と同じ１．７キロだった。まあ、入浴時間を昨日より１０分延ばしたので、体重減も昨日より大きくなってほしかった。

　これで、入浴後の体重は、５８．７キロとなり、まあ、５８キロ台には落とせたが、昨日よりは０．３キロ大きい。明日も天気は悪いということなので、明日の朝の体重は小さく出てほしいのだが、どうだろうか。

入浴前の体重　　６０．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５８．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．４　　 　 　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％