午前中は、体重は０．６ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、殆ど変化なし

　昼食前の体重は、今朝より、０．６キロ増加して、６２．１キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んで、ガリガリ君１本を食べたが、排尿は少なかったので、体重増加したと思われるが、これまでと比べて、増加幅が少し大きすぎるように思われる。

　昼食は、味の素の冷凍餃子を自宅で調理したもので、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は便通が普通にあって、体重増加が大きくならないようになってほしい。

　今日は、昨日ジョギングしているので、一日おきのスケジュールで、休養日である。まあ、体重が大き目できているが、仕方ない。
　後は、夕方、入浴するか、シャワーにするかだが、体重を増やさないためには入浴が必至だが、気温も高いので、通常の生活パターンではシャワーの方がふさわしいので、苦しい選択になる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よと殆ど同じである。

体重　　　 　６２．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　１９．６％（標準）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １３．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
両腕皮脂肪率　　１６．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．４％
全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％