昨夜の予測通り１．５ｋｇ増加で、６４．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昨夜予測した通りで、６４キロ台の前半だから、ジョギング翌朝としては、まずまずではないか。「漸減」でいくには、６３キロ台まで落ちなければならないが、それは、今クールの課題であろう。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が６５キロを超えるかどうか微妙なところで、恐らく、６５キロを超えても、入浴で６３キロ台には落とせるのではないか。

　今日は、ジョギングするか、休養日にするか、昨日の段階では迷っていたが、今朝の体重が大きくは出なかったので、休養日としたい。
　今クールは、「一日おき」のスケジュールでいって、来週後半は定期健診なので、来週前半は連続ジョギングにしたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。　

体重　　　　 　 　６４．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５５　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．０％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率１　 ４７．２％