午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿は少なくて体重増加はするものとは思われるが、０．４キロも増加するというのは、少し増加幅が大きすぎる。

　昼食は、「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とスイカカットブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午後から便通が普通にあって、増加幅がそんなに大きくならないことを期待したい。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おき」のスケジュールで、定例休養日である。今クールは「一日おき」のスケジュールでいくことにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪　　　１８．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．０％
全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％