午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、午前中に、ガリガリ君１本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、それで、体重が０．３キロ増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ブドウ（デラウェア）１房を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。どうも、５４キロ台に収まるかどうかは微妙になってきた。

　今日は、昨日ジョギングしているが、土曜日なので、明日・日曜日の定例休養日と連続にならないよう、ジョギングをすることにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が、０．８キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。




体重　　　　 　 　６４．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪　　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％