午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、午前中に、ガリガリ君１本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。まあ、最小限の増加で、少しばかり夕方の体重へのアドバンテージにはなったかな、というところだ。

　昼食は、「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、スイカカットブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。どうしても、６６キロに届いてほしくはない。

　今日は、ジョギングするか休むか迷っていたが、天気も好くないので、プロ野球の阪神×中日戦をＰＣ観戦した方がいいので、ジョギングは休むことにした。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮脂肪　　　１８．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．９％
全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％