前日よりの増加幅は１．４ｋｇで、６５．６ｋｇ。昨日の朝よりは１．０ｋｇ小さい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、昨夜の予測の「前」の方になったわけで、より小さい分には、結構なもので、昨日の朝より１．０キロ小さくなっている。

　この水準なら、日中の推移を経ても、開始前の体重は、６６キロを下回るかもしれない。ぜひ、そうなってほしい。肝心なのは順調な便通だが、どうなるか。

　今日は、昨日ジョギングしているが、土曜日なので、日曜日との連続休養日を避けるため、ジョギングする予定である。天気は好くなるという予報で、ジョギング日和になりそうである。
　この連続ジョギングで、少しでも体重水準を下げて、日曜日の定例休養日を迎えたいものである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。これは、体重が１．０キロ小さくなっているので、仕方はないが、「ジョギング翌朝の悪化」ではある。

体重　　　　 　 　６５．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．７％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％