午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６５．２キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通もかなりあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、０．４キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ヒレカツ弁当」で、デザートにネーブルオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通はかなりあったので、午後からはどうなるか。６６キロに届くかどうかが左右されることになろう。

　今日は、昨日ジョギングしているが、明日は日曜日で定例休養日なので、連続休養日にならないよう、ジョギングする予定だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よちは、僅かに悪くなっている。体重が、１．２キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６５．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．２％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％