午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．５キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「サーモン巻きと手まり寿司」弁当で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中の便通は少なかったので、午後からは普通にあるよう、期待したい。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングを予定している。月曜日に休んでしまったので、スケジュール的には「一日おき」ではなく、火・水・金・土の、連続ジョギング２回を考えている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重は０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６６．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．３　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪　　　１８．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．６％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％