午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、便通もそれなりにあったので、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食はパン（カツサンドとコロッケ―バーガー）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とブドウ（巨峰）半房を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６５キロ台の前半に収まるといいのだが。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定である。今日は天気がいいので、楽しみである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
両腕皮脂肪　　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．３％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
両腕骨格筋率　　３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％