通院で臨時休養日、３５分間入浴で、入浴後の体重は、６３．９ｋｇ

　今日は、久しぶりに陽が照って晴れたが、残念ながら、午後１時から白内障の手術前検査があったため、ジョギングする時間は無く、臨時休養日となった。
　白内障の方は、手術が必要なのは確かなのだが、今日は、新たに角膜に傷があるとのことで、それが治らなければ手術はできないということで、新たに目薬を処方され、傷が治ったかどうかまた明後日に検査することとなった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．２キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後から全く便通が無かったので、体重増加が大きくなってしまった。午前中にも便通は無かったので、午後からはあるかと期待していたのだが、残念だった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とさなければならないところだったが、今日は超長時間浴する気分になれず、１５分で出ようかとか、２０分で出ようかとか、迷ったが、何とか３５分間まで我慢して、体重減は、１．３キロあったので、まあまあだ。

　これで、入浴後の体重は、６３．９キロということになり、明日の朝の体重が、６４キロ台に収まるというのは、少し難しいという感じだ。
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入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　２６．３６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１４８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　　　　体年齢　　　　　　５９歳
　全身皮下脂肪率　１７．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１６．０％
　両腕皮下脂肪率　２２．８％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２５．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮下脂肪率　２１．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．９％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％

コメント 2

はじめまして。
データを毎日細かく記録しているのですね。
私なら三日坊主です(笑)
ウォーキングで痩せたことに興味があるので以前のブログを
読んで参考にしたいと思います。
健康維持頑張ってください。
by フジト (2017-10-18 23:38) 

フジト さん、コメントありがとうございます。
諸記録は、まあ、健康維持の参考になれば――と思って、書き込んでいます。
　１０年以上前なら、ウォーキングだけで体重が落ちたのですが、
最近のように歳をとってくると（６８歳）、ジョギングしても、なかなか体重が落ちない体質になってきました。果たして「歳を取ると体重は落ちにくい」という一般的傾向が私にも当て嵌まるままなのか、そこを、なんとか頑張りたいと思います。
by ソレイユ (2017-10-19 07:05)