退院二十五日目、今日も３０分間入浴で、１．４ｋｇ減の、６２．８ｋｇ

　今日は退院二十五日目、いよいよ、ジョギング再開が近づいてきた。ジョギングを再開した時、「開始前の体重」になる現在の「入浴前の体重」だが、これが、まあ、６４キロ前後できているので、これを、何とか安定的に６３キロ台にしたいものだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．２キロとなった。昼食はピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加が、少し大きくなってしまった。昨日の入浴前体重より、０．２キロ大きくなってしまった。

　そこで入浴だが、入浴前の体重が大きくなったのだから、ここは大きく落とすところだったが、今日も超長時間浴をする気にはなれず、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、１．４キロ減だった。やはり、３０分間では、この程度しか落ちない。

　これで、入浴後の体重は、６２．８キロとなり、昨日の入浴後より、０．２キロ大きくなってしまった。まあ、開始前の差が、そのまま残った形だ。こうなると、明日の朝の体重がどうなるかだが、６３キロ台に収まってくれればいいが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　２０．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％