午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．６キロだった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通は無かったが、排尿がかなりあったので、それで、体重は増減なしということになったのだろう。

　昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、ミニカットキットを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が無かったので、午後からは期待できるので、よく出れば６５キロ台になることを避けられるかもしれない。

　今日は、二連続休養日明けなので、ジョギングである。天気は好いのだが、気温が低いので、かなり厳しくなりそうだが、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅かに悪くなっている。体重は０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％