午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６３．７キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通もかなりあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と温州ミカン１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通がかなりあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が非常に大きくなる恐れがある。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。今日は寒くて、天気予報によると、明日は昨日よりは気温が高くなりそうなので、今回は、これまでよりは好条件になりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．８キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．７％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％