予測より１．０ｋｇも大きくなり、６３．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．６キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、昨夜の予測より、１．０キロも上振れしたが、それは、昨夜投稿後、更に余計な飲食を、アイスクリーム（森永パルム）１本と温州ミカン２個も食べてしまったためだと思われる。これだけ余計な飲食をすれば、「連続ジョギングの成果」など吹っ飛んでしまうのは明らかだ。こんな自分が情けない。

　朝の体重がこの水準なら、夕方の体重は６４キロ台になるのは間違いなさそうで、昨日連続ジョギングしたのは何だったのか、ということになってしまった。

　まあ、昨夜は、入浴後の体重が小さかったので、つい、気が緩んでしまったのだろうが、かなりの「食べ過ぎ」である。「後悔先に立たず」、この朝の体重の大きいのをどうする？

　今日は、天気予報によると、午後３時時点は、気温８度で、風速４ｍ／ｓと、かなりコンディションが悪いので、ジョギングするにも、ウォーキングするにも、尻込みするような数字である。
　連続ジョギングしたのだから、気持よく定例休養日にしたいところだが、なんとも後ろ髪を引かれる気分である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、大幅に好くなっている。体重が０．４キロも大きくなれば、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．９Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％