午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．８キロとなった。これは、午前中、処方薬局のディスペンサーで緑茶を１８０ｍｌほどと、自宅でキリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「海苔・鮭弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無い可能性が大きく、そうなると、体重増加が大きくなりそうだ。

　今日は、昨日まで、連続ジョギングしているので、体調が悪く、ジョギングやウォーキングをする
気持ちにならない。体重が大きいので、ジョギングかウォーキングをした方がいいのだろうが、三連続というのはちょっと無理だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が、０．５４キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％