午前中は、体重は０．１ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿だけだったので、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、即席麺（マルちゃんの「赤いきつね」）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、朝も、午前中も便通が無かったので、午後からはあるものと思われる。まあ、便通があれば、６５キロ台に届くことはないだろう。逆に、もし無いとなると、６５キロを超えてしまうかもしれない。

　今日は、昨日一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。
　天気予報によると、午後３時の気温は「８度」、風速は「３ｍ／ｓ」ということで、コンディションとしては、寒くて風があり、あまりよくないが、仕方ない、やるしかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が１キロも大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるということは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６４．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １７．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪　　　２１．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．８％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％