３５分間入浴するも、１．１ｋｇ減に止まる。入浴後の体重は、６３．１ｋｇで昨日より大きくなる

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。まあ、左目だけではなく、身体的にも休養になって、何日か後に再開されるであろうジョギング・ウォーキングに向けて、いい準備期間になりそうである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昼食が「マグロとサーモンの２色丼」弁当で、それなりにボリュームがあったと思われたが、午後からの便通が、まあまああったので、体重増加はそれほど大きくはならずに済んだ。しかし、昼食前の体重が、今日は既に大きかったので、入浴前の体重は、昨日より０．１キロ大きくなってしまった。

　そこで入浴だが、今日もいつも通り大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．１キロしかなかった。今日は、給湯器の不調で、湯温が少しぬるかったようである。

　これで、入浴後の体重は、６３．１キロとなり、昨日の入浴後よりは、０．２キロ大きくなってしまった。早くも、漸減路線は崩れたことになる。まあ、明日の朝の体重が６３キロ台に収まることを期待したい。

「肥満じゃないけど痩せない」を解消！中高年のダイエット術　http://diamond.jp/articles/-/161339〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４９５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．１Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％