前日より、１．３ｋｇ増加して、６５．５ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、休養日明けとしては、大きい方である。それで、昨日の朝より、０．５キロ大きくなっている。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が、６５キロ台に収まるかどうかは、微妙というか、難しいかもしれない。
　開始前の体重が６６キロを超えてしまうと、ジョギングで２キロ以上落しても、６３キロ台にしか落ちない可能性が大きいので、厳しいものがある。

　今日は、二連続休養日明けでジョギングを予定しているが、日中の体重の推移如何では、開始前の体重が６６キロを超えてしまいそうなので、相当頑張らねばならなくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっていいるので、当然だろう。

体重　 　 　６５．５ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．０％
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
６腕皮脂肪　　　２０．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．６％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％