午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．４キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロック１０個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６５キロ台に収まってはほしいが、難しいかもしれない。

　今日は、二連続休養日明けなので、ジョギングを予定している。気温は高くなるという天気予報なので、期待している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が、０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、よくない傾向である。

昼食前の体重　　６５．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％