予測通りの増加で、６５，１ｋｇ。なかなか、「漸減」にならない

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、昨夜予測した通りで、ジョギング翌日に６４キロ台にならないのは、厳しい。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が６５キロ台に収まるかどうかは、微妙になってこよう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。ジョギング翌朝の体重が６４キロ台にならないようでは、「一日おきのジョギング」というスケジュールでは、体重が「漸減」していくのは難しいので、「一日おきのジョギング」というスケジュールを、考え直さねばならなくなるかもしれない。今週は、好天が続くという天気予報なので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけるかどうか、見てみるのに、いい機会だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　 　 　６５．１ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．６％
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
６腕皮脂肪　　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．３％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％