午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、64.9キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を150mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、0.2キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロック10個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前が64キロ台なので、65キロ台には収まりそうだ。
今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、天気は好いが、ここはゆっくり休むとする。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が0.5キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。
昼食前の体重 64.9Kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1505kcal
BMI 23.7 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮脂肪 19.5% 脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋 23.3%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.9%
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロック10個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前が64キロ台なので、65キロ台には収まりそうだ。
今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、天気は好いが、ここはゆっくり休むとする。
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