午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、ほんの僅か好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６７．０キロだった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほどと、自宅でカルピスウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重は増減が無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６８キロには届かないでほしいものだ。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の休養日明け六日目である。今クールの最終日である。昨日までは不本意な結果だが、今日は、何とかできるかどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６７．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．５ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮脂肪　　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％