前日より２．５ｋｇ増加して、６５．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．５キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、昨夜の予測より大幅に上振れしたが、その原因は、昨夜投降後に、大塚食品のマッチを１００ｍｌほどと、サントリーの天然水を２００ｍｌほど飲んだためだと思われる。つい、大きく落としたものだから、油断して、たっぷり飲んでしまったものだ。まあ、発汗で落として、飲用で戻すという、あまり好くない推移であはある。
　本来なら、有酸素運動を８０分間程度やっているやっているわけだから、脂肪がもっと燃えて、それで体重が落ちｂ無ければならないはずなのだが、どうも、脂肪燃焼があまり活発ではないという現状がある。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、夕方の体重は６６キロ台となろう。

　今日は、天気も雨模様だし、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６５．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １６．５％　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　　下肢脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％