プロ野球観戦で、入浴は夕食後になってしまい、入浴後の体重は６６．８ｋｇ

　今日は、午後二時からプロ野球の阪神戦をＰＣ観戦していて、それが延長戦までもつれ込んで、結局阪神が「さよなら勝ち」したのはよかったのだが、時間が延びて、夕食前に入浴する時間が無くなってしまい、入浴は、夕食後・就寝前となってしまった。

　そこで、今日はいつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．４キロ増加して、６８．０キロとなった。これは、夕食後ということで、大幅に増加してしまっても仕方ないだろう。

　そこで入浴だが、夕食後ということで少し気持ち悪かったが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は、１．２キロあったので、まあよかった。

　これで、夕食後入浴後の体重は、６６．８キロということになった。まあ、これは、夕食後なので、恐らく一晩寝れば、これよりは落ちると思うので、６６キロ台でも前半に収まるのではないか。

入浴前の諸数値
　体重　６８．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝量　１５５２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．８　　　　　　　　　体年齢　６０歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％

入浴後の諸数値
　体重 　６６．８ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い） 基礎代謝量　１５３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．４　　　　　 　 　　 体年齢　 ５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。