午前中は、体重は０．１ｋｇ増加て、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、「味の素の冷凍餃子」を自宅で調理したもので、デザートにリンゴ半個と雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６６キロ台前半に収まってほしい。

　今日は、速足ウォーキングの四日目である。今日は昨日より気温が低いが、昨日並みに頑張れるかどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

昼食前の体重　６５．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．５％　　　下肢脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％