夕食後の入浴で、１．０ｋｇ減の、６６．６ｋｇ

　今日は、プロ野球・阪神の今シーズン最終試合で、まあ、阪神が勝ったのは好かったが、金本監督はペナント「最下位」の責任を取って辞任したのは、残念だった。この試合を最後までＰＣ観戦していたので、また、夕食前に入浴する時間が無くなって、夕食後就寝前の入浴となった。

　そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後入浴の前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、１．３キロ増加して、６７．６キロとなった。まあ、夕食後だから、こんなものだろう。

　そこで入浴では、大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は３０分間まで我慢したところ、体重減は、１．０キロだったので、休養日だから、もう少し大きく落ちてほしかった。

　これで、入浴後の体重は、６６．６キロとなり、明日の朝の体重は、一晩寝るので、これより少しは落ちていてくれるものと思われる。

入浴前の諸数値
　体重　６７．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝量　１５４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．７　　　　　　　　　体年齢　６０歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％

入浴後の諸数値
　体重 　６６．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い） 基礎代謝量　１５３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．３　　　　　 　 　　 体年齢　 ５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３５．９％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。