午前中は、体重は0.2kg増加して、その他の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、65.0キロとなった。これは、午前中、明治ブルガリア飲むヨーグルトを150mlほどとキリンの生茶を100mlほど飲んで温州ミカンを1個食べたが、便通は無く排尿はそれなりにあったのだが、飲食が多くて、それで、体重が、0.2キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。既に65キロ台に届いてしまっているが、出来るだけ小さく出てほしい。
今日は、休養日明け速足ウォーキングの六日目となる。天気予報では、午後3時の気温は昨日と同じなので、何とか頑張りたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向だ。
昼食前の体重 65.0kg 体脂肪率 24.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1499kcal
BMI 23.7 体年齢 58
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪 20.9% 下肢脂肪率 21.1%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋 22.3%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 46.2%
昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。既に65キロ台に届いてしまっているが、出来るだけ小さく出てほしい。
今日は、休養日明け速足ウォーキングの六日目となる。天気予報では、午後3時の気温は昨日と同じなので、何とか頑張りたい。
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価格:1,071円(税込)
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