前日より１．９ｋｇ増加して、６４．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６４．６キロとなった。これは昨夜の予測通りである。これで、昨日の朝よりは、０．２キロ小さくなっている。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６５キロを超える可能性が出てきた。昨日の開始前のは、６５．７キロだったので、それの前後になるだろう。

　今日は、日曜日なので、定例休養日である。ここで、どれだけ体重増加を大きくしないかに、明日以降のウォーキングを楽にするか、厳しくするかが、かかっている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、好し悪しが交々である。体重が０．２キロ小さくなっているので、まあ、あまり好くはなっていないというところか。
　
朝食前の体重　６４．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．６（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．６　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．３％　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　２０．１％　　　下肢脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％