午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．９キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿がそれなりにあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味、切り餅２個入り）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前より、０．４キロ小さくなっている　何とか漸減できているので、今日も落としたい。

　今日は、日曜日で、本来なら定例休養日なのだが、一昨日雨で休んだし、明日は天気が悪く気温が非常に低いという天気予報なので、今日ジョギング・ウォーキングをやって、明日休むことにするつもりでいる。

　昨日、入浴後の体重が、ギリギリ６１キロ台だったので、今日は、もう少し余裕をもって６１キロ台を出せればいいと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．４キロちいさくなっているので、仕方ないであろう。また、内臓脂肪レベルは、昨日と同じように、朝の「１０．５」のままなので、いい傾向が続いている。

昼食前の体重　６３．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．６％　　　下肢脂肪率　　２０．８％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％