午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ落ちて、６４．２キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．４キロも落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（梅味）で、デザートにスーパーで購入したエクレアドッグと雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、０．６キロ小さくなっているので、「漸減」であり、開始前の体重も６５キロ台前半に収まりそうである。

　今日は、定例休養日明け四日目で、ジョギング・ウォーキングする予定である。今日は昨日までよりは少し暖かいので、昨日までよりは楽にできそうで、ジョギング区間もそれほど増やさなくても大丈夫そうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。また、内臓脂肪レベルも「１０．５」に戻ったので、これもいい。

昼食前の体重　６４．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　　下肢脂肪率　　１９．６％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％