未明に便通なく、２．１ｋｇ増加で、６３．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．１キロ増加して、６３．６キロとなった。これは昨夜の予測より少し上振れしたが、その理由は、今日未明に便通は無く、昨夜の増加幅の見積もりが甘かったことだと思われる。昨日の朝より０．４キロ大きくなり、漸減とはならなかった。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性は小さいだろう。午前中に、体重が落ちるかどうかが重要で、もし、かなり落ちれば、開始前の６４キロ台もあるかもしれない。

　今日は水曜日で、今クール三日目だが、天気予報によると、午後３時の気温は「１３度」と昨日より１度高いので、そこに期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪いとは、よくない傾向だ。

朝食前の体重　６３．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．２　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２１．８％　　　下肢脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　　２８．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率　　３５．５％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％