午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．０キロだった。これは、午前中に、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったのだが、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味、小さな切り餅２個入り）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６４キロ台には収まると見込まれる。

　今日は、日曜日で、定例休養日、ジョギング・ウォーキングは休みだ
　明日は大晦日だが、ジョギング・ウォーキングする予定である。まあ、「走り納め」となる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなる。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６４．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．４　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １７．０％　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮脂肪　　　２１．４％　　　下肢脂肪率　　２１．０％
　全身骨格筋率 　　２８．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．０％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４５．９％