前日より、１．９ｋｇの増加で、６２．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６２．３キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、少し上振れした。その理由は、昨夜投稿後就寝前に、アイスクリーム（明治エッセルスーパーカップ）を食べてしまったことにだと思われる。まあ、「甘いもの」への誘惑に負けてしまったというところだ。しかし、昨日の朝の体重と同じなので、大きくなるよりはよかったが、せっかくの昨日の頑張りが「チャラ」になってしまったのは悔やまれる。

　朝の体重がこの水準なら、夕方の体重が６２キロ台に収まる可能性は無くはないというところか。これは昨日と同じだが、午前中に体重が落ちて、また、午後からの体重増加が大きくならなければ、昨日のように６２キロ台に収まろうかという、かなり難しいところだ。
　まあ、「当面の狙い」は、今日の休養日をはさんで、明日の休養日明けの開始前の体重が６３キロ台前半に収まれば、この「当面の狙い」はクリアということになるのだが、それには、今日の夕方の体重が６２キロ台に収まり、入浴後の体重が６１キロ台になっておく必要があろう。

　今日は木曜日なので、定例休養日である。
　また、第四木曜日なので、町内会の防犯パトロールがある。このパトロールは、小一時間やるが、ぶらぶら歩きなので、全く体重減にはならないので、もっとスタスタと歩いてほしいものなのだが、パトロールという性格上、仕方ないのだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、ほんの僅か悪くなっている。体重が体重が同じで、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　６２．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４６５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．７　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．３％　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．０％　　　下肢脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％