午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６０．７キとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったが、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、キューピーのレトルト粥で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印のガゼリ菌ＳＰヨーグルト１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、木曜日なので、通常ならジョギングの日だが、例の用事の方がいつもより長引くので、ジョギングする時間が取れなくて、臨時休養日とする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　６０．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４３４ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．８％　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮脂肪　　　１９．９％　　　下肢脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％