前日より１．4ｋｇ増加して、６０．9ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．４キロ増加して、６１．４キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「前の前」が出た形だ。まあ、ギリギリで６０キロ台に踏みとどまったが、今日はジョギングは臨時休養日なので、どこまで、増加を小さくできるか。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が６１キロ台には収まる可能性は、無いことはないだろう。しかし、明日へ向けて考えれば、６１キロ台でも前半に収まることが求められるところだが、どうなるか。

　今日は月曜日で、通常ならジョギングの日なのだが、午後は、給湯器の取り換えの見積もりため業者が来るのでジョギングは出来ないので、今日、臨時休養日である。
　（いよいよ、２３年間使ってきた旧い給湯器を交換することになった。まあ、ラジオショッピングで、かなり低価格で「エコジョーズ」に交換できるということで申し込んだのだが、その後ウェブで調べてみても、安そうなところは多いので、「相見積もり」を取ってみたいとは、思っている）。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろうだ。

朝食前の体重　６０．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４８ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．４％　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮脂肪　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％