午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６１．２キロとなった。これは、午前中、手淹れの緑茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、月曜日で、通常ならジョギングの日になるが、午後から給湯器の交換・新設の見積もりに業者が来るので外出できず休まざるを得ない。
　まあ、昼食前の体重からみると、今日・明日は体重増加が大きくなりそうで、何ともまずい状況だ。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６１．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４５３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　　年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １４．４％　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮脂肪　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％