前日より１．３ｋｇ増加して、６０．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．３キロ増加して、６０．０キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、少し下振れした。その理由は、今日未明就寝中に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったことだと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が６０キロ台に収まる可能性が出てきた。昼食前までに体重が増加せず６０キロ台前半に収まり、そこからの増加が小さければ、開始前の体重も、「当面の狙い」である６０キロ台に収まるかもしれない。

　今日は、天気予報によれば、午後３時の気温は「１０度」ということなので、一頃の「暖かさ」からほど遠く、これでは、あまり大きな体重減は期待できないが、開始前の体重が小さく出ていれば、入浴後の体重も、昨日より小さくなる可能性がある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．９キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６０．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４２５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １５．４％　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．４％　　　下肢脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％