雨の臨時休養日は、３０分間入浴でも１．１ｋｇしか落ちず。入浴後は５９．５ｋｇ

　今日は、水曜日で通常ならジョギングの日だが、一日中雨となったので、ジョギングは出来なかった。臨時休養日である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．６キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が全く無かったので、体重増加を小さくできなかった。
　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば５９キロ台に落とせる入浴前の体重だったので、湯温は、４４度に設定したが、入浴時間は３０分間まで我慢したのだが、体重減は１．１キロに止まり、これは、少し残念である。

　これで、入浴後の体重は、５９．５キロということになり、明日の朝の体重は６０キロ台に収まったとしても、開始前の体重が６１キロ台に収まるかどうか分からないだろう。

入浴前の諸数値
　体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％
入浴後の諸数値
　体重 　５９．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準） 基礎代謝量　１４３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　 　 　　 体年齢　 ５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率　　３６．５％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。