前日より２．２ｋｇ増加して、６０．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より２．２キロ増加して、６０．６キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、かなり上振れした。その理由は、投稿後就寝前までに、アイスクリーム（明治エッセルスーパーカップ）をもう１個食べ、手淹れの緑茶を１８０ｍｌほど飲んだことだと思われる。緑茶はともかく、深夜に食べることは「タブー」なのに、何とも困ったものだ。

　朝の体重がこの水準だと、今日は日曜日で定例休養日であるが、ここはひとつ休養日を「返上」して、ジョギングに取り組まねばならないという気になってくる。
　そうであれば、午前中の増加が小さいかもしくは少しでも落ちるかし、かつ午後からの増加幅が大きくならないことを期待したい。
　
　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　６０．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４２ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　　年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．５％　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮脂肪　　　１７．９％　　　下肢脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％