前日より0．９ｋｇ増加して、５６．７ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．９キロ増加して、５６．７キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測から大きく下振れした。その理由は、やはりいつものように、今日就寝中未明に便意があったのでトイレに立つと、便通がかなりあったことだと思われる。
　これで、増加幅が小さくなったので、水準としては、昨日の朝より０．４キロ小さくなっている。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が５７キロ台には収まる可能性は大きくなった。

　今日は、水曜日で、「一日おき（火・木・土）」にスケジュールを変更したので、定例休養日にするはずだったが、天気予報が少し変わって、今日は曇りで、明日・木曜日は午後に雨が残るということなので、明日はジョギングがかなり難しいというのが、現時点では言えよう。
　そこで、連続ジョギングは、体力的に「ちょっとキビシイ」という今日この頃だが、まあ、数か月前までは「四連続ジョギング」などしていたのだから、まあ、ここは頑張って、今日の曇りのうちにジョギングをしておこうと思う。

　その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、少し悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５６．７ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．７　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．６％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮脂肪　　　１７．２％　　　下肢脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％